口臭が発生する原因について
口臭が発生する原因は、大きく２つに分けられます。
１つは体質によるもの、もう１つは口内環境によるものです。
体質による口臭
健全な腸内は、善玉菌と悪玉菌のバランス（腸内フローラ）が保たれています。
しかし、善玉菌と悪玉菌のバランスが崩れ、悪玉菌が優位になると、悪玉菌はたんぱく質や脂肪、アミノ酸を分解して、アンモニアや硫化水素などの腐敗臭を生み出しやすくなります。
それが血液に吸収され、呼気となって腐敗臭のような臭いを発生するのです。
どうすればよいのか？
善玉菌を増やし、善玉菌を絶対優位にすれば口臭は改善されます。
身近な食材としては、ヨーグルトです。ヨーグルトにオリゴ糖を少し加えると、オリゴ糖が善玉菌を増やす役割をします。
腸内環境を整えると、口臭だけでなく、免疫力がついたり、便秘が解消し肌ツヤなどもよくなると言われています。
口内環境による口臭
口内環境による口臭の原因には、歯垢（しこう、プラーク）、歯周病、舌苔（ぜったい）などがあげられます。
この内、歯石や歯周病が口臭の原因の場合は、専門医による治療が必要です。
そうなる前にできることは、歯垢が付かないように歯磨きをすることですが、かんばって歯磨きをしても、どうしても歯垢は残ってしまいます。
爪で歯と歯ぐきの境あたりを引っかいてみてください。
白くてネバネバしたものが付くと思います。これが歯垢（プラーク）です。
歯垢は細菌のかたまりです。臭うと、クサイですね。（＠。＠；）
ネバネバしたものは、細菌によるバリアで、唾液の浸入を防いでいます。
細菌は炭水化物などを分解して酸を作ります。この酸は、歯のエナメル質を溶かします。
口の中の酸性の状態を防いでくれるのが唾液ですが、唾液は疲れやストレス、加齢などによって減少する傾向にあります。
どうすればよいのか？
口の中が乾いたら水を含んだり、唾液の分泌を促すために口の筋肉を動かすと効果的です。
舌苔は、舌苔ブラシを使うか、テレビで歯医者さんが言っていましたが、古い歯ブラシでもいいらしいです。
ただ、強く磨きすぎると、汚れを舌に押しつけてしまったり、傷つけたりしますので注意してください。
口臭の原因物質は、硫化水素とメチルメルカプタン。
歯や舌を磨いても口臭の原因菌は残ります。唾液量が減少するとますます原因菌が繁殖します。
なぜ自分の口臭が気になるのか？
ある調査によると、自分の口臭が気になる人はの割合55.9％。
他人の口臭が気になる人の割合は84.7％であることがわかりました。
つまり、自分の口臭には気づかないけれど、周りの人はあたなの口臭をとても不快に思っているかもしれません。
また、自分の口臭は気にしたことがないのに、他人の口臭から自分の口臭が気になってくることがあります。
市販の口臭チェッカー
TANITA（タニタ）より「ブレスチェッカー」というのが、発売されています。
２種類あって、実売価格は2,000円前後です。楽天よりAmazonの方が安く売られています。
「ブレスチェッカー」のセンサーに向かって息を吹きかけると、口臭の度合いを０〜５の数値で表示します。
あくまで簡易測定であって、一種の目安程度だと思った方がいいでしょう。
この商品に関しては、次の２人の方のレビューが参考になります。
歯磨き直後は「５」
タバコのすぐ後も「５」
エアーダスターを吹きかけても「５」
ウチワでバタバタと風を送ると「２」
説明書にも「歯磨き直後やオーラルケア製品を使った直後は口臭が強めに判定される」旨の注意書きがありますので、要は「臭い・臭くない」ではなく、周りの空気と自分の口臭の差を知るための機械と思えばよいのではないでしょうか。
職場の同僚で口臭のひどい人がいるのですが、本人は全く気付いていない様子。その人もたまにリステリンを使ったりするのですが、口臭＋リステリンの混ざった臭いになるだけ。ということは、もしかして自分も気付いていないだけで、実は臭いのでは・・・と心配になり、これを購入しました。レビューでは「信用できない」という記述もちらほらあり、半信半疑でしたが、私が使用している感じでは、かなり正確だと思います。
起床したばかりのときに調べたら３になり、水で口をゆすいだら２になりました。（ブレスチェッカーは洗口剤や歯磨き粉の匂いにも反応するというレビューがあったので）歯磨き粉をつけずに歯磨きをしたら１に。タバコを吸いながらお酒を飲んでいた後に調べたら、なんと５が出ました。
結局いろいろ試すうち、１：電動歯ブラシ（パナソニックのドルツ）、２：デンタルフロス（リーチのワックスつき）、３：舌苔の除去、の３ステップで、口臭は０になることがわかりました。つまり、はからずも「虫歯予防の徹底」が口臭予防につながることを身を持って実感。マウスウォッシュやガムも、補助的には良いと思うのですが、何よりもまずはプラークコントロールをしっかりするのが大事だと感じています。
Amazonより
タブレットで口臭を改善する
タブレットの多くは、香りでニオイのごまかしています。
その口臭と香りが混ざったニオイで、かえって不快な思いをさせることがあります。
しかし、香りでごまかさず、口の中のニオイの原因菌をなくしてくれるタブレットがあったら、手軽でとても助かります。
オーラルデントは歯周病菌にも効果を発揮
オーラルデントなら、香りでごまかさず、ニオイの元をシャットアウトします。
また、オーラルデントは、歯周病菌にも効果を発揮することが実証されています。
下は、「オーラルデント」の成分であるオーラルバリアを歯周病菌に添加したところ、10分後には歯周病菌が消滅ときの写真です。
オーラルデントの特徴
１．唾液が持つ抗菌活性を高めてこの原因菌に働きかけます。
さらに、ニオイ物質を発生させるしくみに対して、強いストッパーを発揮します。
２．特許成分であるオーラバリアで、お口の原因菌からしっかりケアします。
３．強い香りでごまかさず、元から口臭をケアします。
４．お口の環境を整える充実の成分でサポートします。
５．口臭と関係の深い歯周病菌にも除菌効果を発揮します。
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